മുൻകാലങ്ങളിൽ, സ്ലിമ്മിംഗ് ട്രെൻഡുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നു, എന്നാൽ ശരീര വലുപ്പം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നില്ല.സമൂഹത്തിലെ മാറ്റങ്ങളനുസരിച്ച്, തികഞ്ഞ ഭാവം പിന്തുടരുന്ന നിലവിലെ പ്രവണത, പൊതുജനങ്ങൾ അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നില്ല.പേശികൾ നേടുന്നതിനുള്ള വിവിധ രീതികൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്.എന്നിരുന്നാലും, ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ ജീവിതത്തിന്റെ വേഗത വളരെ വേഗത്തിലാണ്, ആധുനിക ആളുകൾ തിരക്കിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, മിക്ക ആളുകൾക്കും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സമയമില്ല, കൂടാതെ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോലും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും!
ചിലപ്പോൾ ഒരേ ഭാരത്തിൽ, ചില ആളുകൾ മികച്ച രൂപത്തിലാണ്.കൊഴുപ്പിന്റെയും പേശികളുടെയും ഒരേ ഭാരം കാരണം, കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് പേശികളേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണ്!അതിനാൽ, മെലിഞ്ഞതും തടിച്ചതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ശരീരഭാരം സംബന്ധിച്ചല്ല.പെർഫെക്റ്റ് സെക്സി ലൈനുകളിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്ന പ്രധാന ഇനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പേശി പിണ്ഡം.
പലരും വ്യായാമത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ എയ്റോബിക് വ്യായാമം (ഓട്ടം പോലുള്ളവ) ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലം നേടാൻ 30 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കും.വ്യായാമത്തിന്റെ ആദ്യ 30 മിനിറ്റ് ശരീരത്തിലെ വെള്ളവും പഞ്ചസാരയും കഴിക്കുന്നതിനാൽ, കൊഴുപ്പ് 30 മിനിറ്റിനുശേഷം മാത്രമേ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങൂ.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമം പകുതി പരിശ്രമത്തിലൂടെ ഇരട്ടി ഫലം നേടുന്നതിന് ഒരു പൂർണ്ണമായ പ്ലാൻ ഉണ്ടായിരിക്കണം, അതായത് കുറഞ്ഞത് 1-2 മണിക്കൂറെങ്കിലും എടുക്കും.
സമയമെടുക്കുന്ന എയറോബിക് വ്യായാമവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഹ്രസ്വകാല ഹൈ-ഇന്റൻസിറ്റി ഇന്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗ് (HIIT) ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.പലർക്കും 30 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ ഭാരം ക്രമേണ വർദ്ധിക്കും, മാത്രമല്ല അവരുടെ പേശികളുടെ അളവ് അവരുടെ ഇരുപതുകളിൽ ഉള്ളതുപോലെ മികച്ചതല്ല.പേശി ടിഷ്യു കുറയുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് കുറയുന്നു.നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പോലും മാറ്റിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.പേശികളുടെ ശക്തി പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാനം വരെ പ്രഭാവം നിലനിൽക്കും, അതിനാൽ ആളുകൾക്ക് ഉറക്കത്തിൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തുടരാം, കൂടാതെ ആവശ്യമായ സമയം എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്.കിടന്നുറങ്ങുന്നത് പോലും തടി കുറയ്ക്കുകയും പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളുടെ സെക്സി ലൈനുകൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു!
ഹൈ-ഇന്റൻസിറ്റി ഇലക്‌ട്രോമാഗ്നറ്റിക് മസിൽ ട്രെയിനർ (HI-EMT) സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാനും മോട്ടോർ ന്യൂറോണുകളുമായി ഇടപഴകാനും വൈദ്യുതകാന്തികക്ഷേത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു.മസ്തിഷ്കം മോട്ടോർ ന്യൂറോണുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും പേശികളെ ചുരുങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാനും വിവരങ്ങൾ അയയ്ക്കും.ഉയർന്ന വേഗതയും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സങ്കോചങ്ങളും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.ഉത്തേജനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ പ്രീസെറ്റ് പ്രോഗ്രാമുകളിലൂടെ ഊർജ്ജം ആഴത്തിലുള്ള പേശി ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നു.ഉത്തേജിതമായ പേശികൾ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കലോറി കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-24-2021